Fondamentaux & Abdominaux « Arrêtez le massacre »

INTERVENANT : Docteur Bernadette DE GASQUET

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Pour plus d’infos : degasquet.com

Pré-requis : Diplôme de masseur kinésithérapeute
Pré acquis : connaissance de base, anatomie, physiologie.

PRÉSENTATION

La formation propose une approche globale d’évaluation, d’éducation, de prévention et de rééducation du périnée intégrant la protection du rachis et le maintien d’un tonus abdominal harmonieux.

Les bases et fondamentaux

Objectifs

– Donner les bases de placement, respiration et mobilisations : auto grandissement dans toutes les postures, intégration du périnée comme starter de l’expiration, travail sans hyperpression
abdominale.
– Analyser les erreurs classiques de placement et de respiration et leurs conséquences mécaniques sur le rachis, la ceinture abdominale et le périnée.
– Revisiter le gainage abdominal pour obtenir un gainage dynamique sans blocage du souffle

Programme

Jour 1 :
Analyse des pratiques et tour de tables : identifier les compétences à développer – Définir les attentes et besoins des participants.
Les positions de base : assis, quatre pattes, couchés, accroupi, debout.
Contrôle par la respiration, utilisation du périnée.
La mauvaise bascule du bassin et ses conséquences. Apprentissage du placement par allongement du rachis et utilisation du périnée.
Utilisation des accessoires de stabilisation.
La régle de l’équerre : quand faut-il ante ou retroverser le bassin.
La posture érigée tonique : contre nutation sacrée à partir du périnée.

Jour 2 :
La respiration : les erreurs habituelles. Rôle des morphologies.
Les abdominaux : architecture de l’enceinte de pression abdominale : anatomie fonctionnelle, antagonismes.
Les principes du gainage dynamique sans apnée.
Le périnée : anatomie fonctionnelle et nouvelles repré- sentations. Le ressentir, le mobiliser. Rôle des positions, rôle du diaphragme.
Apprentissage de la Fausse inspiration thoracique.
Les grandes fonctions et dysfonctions.
La globalité : posture, respiration.
Effets mécaniques, effets sur les grandes fonctions : circulation, digestion, tonus, relaxation, métabolisme …

 

Les abdominaux – Arrêtez le massacre

Objectifs

– Intégrer la protection périnéale dans la respiration, les efforts quotidiens, les rééducations respiratoires, abdominales, la statique et de renforcement musculaire.
– Proposer un renforcement abdominal adapté au patient qui protège le rachis et le périnée

Programme :

Jour 3 :
Révision anatomique : le caisson abdominal, anatomie fonctionnelle
Autograndissement assis
Respiration invisible et stabilisation du bassin
Applications avec appui et résistance : variations autour du couché dorsal
Demi-pont avec variation d’appui
Variations autour de la position quadrupédique et gainage
Variations autour de la position quadrupédique et gainage (suite)
Rotation externe des fémurs et passage à la position à genoux et debout
Variations autour de la flexion de buste
Antagonisme grands droits/transverse inférieur, crunchs modifiés

Jour 4 :
Fausse inspiration thoracique
Travail du transverse
Travail des obliques : torsions, translations, inflexions (et variations), oppositions en coucher dorsal et latéral, travail à deux (oppositions)

Travail des grands droits isométriques : flexion de hanches assis, flexion et hyperflexion de hanches en coucher dorsal, contrerésistance
Guetteurs d base et notion d’abdominaux imaginaires.
Evaluation de l’impact de la formation et bilan des pratiques acquises pendant la formation

En savoir plus : www.degasquet.com

 

COUT DE LA FORMATION

780 € le module de 4 jours

 

Clôture des inscriptions 3 semaines avant le début de la formation.

DATES ET LIEU

 

 

  Complet à ce jour, possibilité de s’inscrire en liste d’attente

1 au 4 décembre 2021 à Pontivy

Horaires habituels (9h -12h30/14h-17h30)

Nombre de participants acceptés
Minimum : 10 participants
Maximum : 16 participants

 

INDICATEURS D’APPRÉCIATION

2018 2019
Nombre de participants 15 13
Taux de satisfaction 100 % 100 %

 

taux  de réussite 2019 au test de connaissance en fin de formation 

  • 45 % de réponses justes au Pré-Test
  • 93% de réponses justes au Post-Test, à la fin du stage
  • progression de 48 %