Objectifs pédagogiques :

• Comprendre l’intérêt du yoga dans les prises en charge féminines
• Maitriser le vocabulaire lié au yoga
• Utiliser le yoga comme thérapie au sein de son cabinet via les postures, les respirations, les méditations,…
• Savoir adapter des postures :
  • pour les différentes étapes de la vie d’une femme (adolescence, femme active, ménopause)
  • pour les différentes phases du cycle féminin
  • pour l’infertilité, les troubles sexuels et les pathologies périnéales
• Savoir transmettre les informations aux patientes et les mettre en place en activité libérale.

Pour une meilleure transférabilité des apprentissages : mise en place d’une méthode pédagogique de type cognitive et d’analyse des pratiques avec par exemple analyse de cas cliniques. Alternance de théorie et pratique, et vidéo projection.Echanges formatifs continus ; contrôle et correction permanente des pratiques par le formateur, travail en binôme.

• Introduction au Yoga
• Apprentissage des techniques de base du yoga :
  • Asanas (postures),
  • Pranayama (respirations),
  • Dhâranâ (concentration active du mental),
  • Dhyâna (relaxation, méditation),
  • Des techniques d’hygiène de vie et des conseils nutritionnels.
• Utilisation des techniques issues du yoga pour toutes les étapes de la vie d’une femme ainsi que de ces cycles.
• Intérêts et pratiques de ces techniques pour nos prises en charge thérapeutiques :
  • troubles de la sphère périnéale (incontinence, prolapsus, douleurs,…)
  • infertilité,
  • problèmes hormonaux,
  • troubles sexuels,
  • Cancers,
  • problèmes psychologiques (dépression, burn out).

Programme détaillé :

1. Accueil/ Prise de connaissance des  connaissances des stagiaires, de leurs attentes
2. Introduction au yoga (philosophie, composition, historique) et pourquoi un yoga au féminin.
3. pranayama: la respiration, le diaphragme respiratoire : base de tout. Théorie.
4. Atelier pratique : introduction à des exercices de base du pranayama
5. Bassin et périnée: anatomie, physiologie
6. Atelier pratique : sentir son bassin, son périnée
7. Hormonesféminines: physiologie, intérêts, pathologies, …
8. Atelier pratique : postures qui favorisent le travail des glandes exocrines
9. Prendre soin de chaque période de la vie de la femme : théorie et pratique pour chaque item.
10. La jeune femme : les premières règles, …
11. Respecter son cycle hormonal:
    • Phase menstruelle : postures de yoga adaptées, pranayama adapté.
    • Phase folliculaire : postures de yoga adaptées, pranayama adapté.
    • Phase d’ovulation : postures de yoga adaptées, pranayama adapté.
    • Phase lutéale : postures de yoga adaptées, pranayama adapté.
12. Favoriser la fertilité : théorie, asanas, pranayama.
13. La femme enceinte : non développé car appartient à un module complet de trois jours spécifiques sur ce thème.
14. La ménopause/femme mûre : postures pour soulager les effets de la ménopause, limiter l’ostéoporose, … Pratique de la série de Dinah Rodrigues (Hormonothérapie), pranayama.
15. Le sexe au féminin : Théorie, pratique : asanas, pranayama.
16. Pathologies générales : périnéales (incontinence, douleurs, …), hormonales (thyroïde), psychologiques (dépression, burn out), troubles de la sexualité, infertilité…

Théorie, pratique : asanas, pranayama.

10. Techniques de relaxation : (relaxation active, relaxation guidée sur les chakras), théorie et pratique
11. Construire une séance de yoga : pédagogie, mise en place, etc… Mise en pratique de fin de stage
12. Questions, feedback,
13. Evaluation de l’impact de la formation et bilan des pratiques acquises lors de la formation
    Clôture de la formation