Yoga au féminin

Aliénor Rocher

INTERVENANT : Aliénor ROCHER, Masseur kinésithérapeute

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Pré-requis : Diplôme de masseur kinésithérapeute
Pré acquis : connaissance de base, anatomie, physiologie.

Yoga au féminin

Objectifs :

Objectifs pédagogiques :

  • Comprendre l’intérêt du yoga dans les prises en charge féminines
  • Maitriser le vocabulaire lié au yoga
  • Utiliser le yoga comme thérapie au sein de son cabinet via les postures, les respirations, les méditations,…
  • Savoir adapter des postures :
    • pour les différentes étapes de la vie d’une femme (adolescence, femme active, ménopause)
    • pour les différentes phases du cycle féminin
    • pour l’infertilité, les troubles sexuels et les pathologies périnéales
  • Savoir transmettre les informations aux patientes et les mettre en place en activité libérale.
Méthodes pédagogiques et modalités d'évaluation :

Pour une meilleure transférabilité des apprentissages : mise en place d’une méthode pédagogique de type cognitive et d’analyse des pratiques avec par exemple analyse de cas cliniques. Alternance de théorie et pratique, et vidéo projection.Echanges formatifs continus ; contrôle et correction permanente des pratiques par le formateur, travail en binôme.

Contenu de la formation :
  • Introduction au Yoga
  • Apprentissage des techniques de base du yoga :
    • Asanas (postures),
    • Pranayama (respirations),
    • Dhâranâ (concentration active du mental),
    • Dhyâna (relaxation, méditation),
    • Des techniques d’hygiène de vie et des conseils nutritionnels.
  • Utilisation des techniques issues du yoga pour toutes les étapes de la vie d’une femme ainsi que de ces cycles.
  • Intérêts et pratiques de ces techniques pour nos prises en charge thérapeutiques :
    • troubles de la sphère périnéale (incontinence, prolapsus, douleurs,…)
    • infertilité,
    • problèmes hormonaux,
    • troubles sexuels,
    • Cancers,
    • problèmes psychologiques (dépression, burn out).
Programme :

Programme détaillé :  2 jours de formation

  1. Accueil/ Prise de connaissance des  connaissances des stagiaires, de leurs attentes
  2. Introduction au yoga (philosophie, composition, historique) et pourquoi un yoga au féminin.
  3. pranayama: la respiration, le diaphragme respiratoire : base de tout. Théorie.
  4. Atelier pratique : introduction à des exercices de base du pranayama
  5. Bassin et périnée: anatomie, physiologie
  6. Atelier pratique : sentir son bassin, son périnée
  7. Hormones féminines: physiologie, intérêts, pathologies, …
  8. Atelier pratique : postures qui favorisent le travail des glandes exocrines
  9. Prendre soin de chaque période de la vie de la femme : théorie et pratique pour chaque item.
  10. La jeune femme : les premières règles, …
  11. Respecter son cycle hormonal:
    • Phase menstruelle : postures de yoga adaptées, pranayama adapté.
    • Phase folliculaire : postures de yoga adaptées, pranayama adapté.
    • Phase d’ovulation : postures de yoga adaptées, pranayama adapté.
    • Phase lutéale : postures de yoga adaptées, pranayama adapté.
  12. Favoriser la fertilité : théorie, asanas, pranayama.
  13. La femme enceinte : non développé car appartient à un module complet de trois jours spécifiques sur ce thème.
  14. La ménopause/femme mûre : postures pour soulager les effets de la ménopause, limiter l’ostéoporose, … Pratique de la série de Dinah Rodrigues (Hormonothérapie), pranayama.
  15. Le sexe au féminin : Théorie, pratique : asanas, pranayama.
  16. Pathologies générales : périnéales (incontinence, douleurs, …), hormonales (thyroïde), psychologiques (dépression, burn out), troubles de la sexualité, infertilité…

Théorie, pratique : asanas, pranayama.

  1. Techniques de relaxation : (relaxation active, relaxation guidée sur les chakras), théorie et pratique
  2. Construire une séance de yoga : pédagogie, mise en place, etc… Mise en pratique de fin de stage
  3. Questions, feedback,
  4. Evaluation de l’impact de la formation et bilan des pratiques acquises lors de la formation
    Clôture de la formation

COÛT DE LA FORMATION

420 € en 2023

520 € en 2024

Clôture des inscriptions 3 semaines avant le début de la formation.

DATES ET LIEU

 au choix  2  dates

29 et 30 septembre 2023

ou

27 et 28 septembre 2024

Horaires habituels (9h -12h30/14h-17h30)

Nombre de participants acceptés
Minimum : 10 participants
Maximum : 16 participants

INDICATEURS D’APPRÉCIATION

2020 2021 2022
Nombre de participants 26 26 17
Taux de satisfaction 100 % 100 % 100 %

2021 :

  • Amélioration des résultats : 93% des stagiaires
  • Note maximale en Pré Test (13/13) : 0%
  • Note maximale en Post Test : 40%
  • Note comprise entre 10 et 13 en Pré Test : 33%
  • Note comprise entre 10 et 13 en Post Test : 93%

Taux de réussite 2022  au test  de connaissance à l’issue de la formation : 

  • 27% de réponses justes au Pré-Test
  • 86 % de réponses justes au Post-Test, à la fin du stage