Particularité physiologique du pré et post partum

1) Yoga prénatal : • Propositions posturales de détente et dynamisation. • Apprentissage respiratoire, intégration du périnée à la respiration, gestion des pressions abdominales. • Risques spécifiques à la période, les choses à éviter, les adaptations possibles. • Problèmes ligamentaires, circulatoires, douleurs rachidiennes. • Propositions posturales, apprentissage des gestes quotidiens justes, réponses posturales aux problèmes mécaniques et fonctionnels. • Problèmes digestifs, circulatoires, ligamentaires. Problèmes de sommeil. • Propositions posturales, approfondissement de la maîtrise respiratoire, de la connaissance du périnée. Recherche de positions de confort, étirements, détente.

2) Yoga post natal • Gestion des efforts, prévention des hyperpressions abdominales • Se détendre bébé au sein, bébé dans les bras • Eliminer la grossesse : fausses inspirations thoraciques dans diverses positions pour stimuler drainage, transit, foie, etc • Les douleurs ligamentaires et leurs réponses posturales • S’assouplir et se tonifier progressivement : périnée, abdominaux, jambes, dos, fessiers.

OBJECTIF GENERAL

• donner des connaissances et des outils aux professionnels de santé pour :
• animer de manière documentée et sécuritaire des cours et atelierscorporels à l’intention des femmes enceintes et jeunes mamans.
• soulager les problèmes mécaniques et fonctionnels de la grossesse etdes suites de couches
• proposer des postures et des respirations adaptées pour améliorer lebien-être de la future maman et de son bébé
• savoir se détendre
• récupérer forme et énergie après l’accouchement.

OBJECTIFS PEDAGOGIQUES

• Donner des connaissances et des outils aux professionnels de santé pour  animer de manière documentée et sécuritaire des cours et ateliers corporels à l’intention des femmes enceintes et jeunes mamans.
• soulager les problèmes mécaniques et fonctionnels de la grossesse et des suites de couches
•  proposer des postures et des respirations adaptées pour améliorer le bien-être de la future maman et de son bébé
• savoir se détendre et récupérer forme et énergie après l’accouchement.

1.       Particularité physiologique du pré et post partum

2.       Yoga prénatal de Gasquet :

• Propositions posturales de détente et dynamisation.

• Apprentissage respiratoire, intégration du périnée à la respiration, gestion des pressions abdominales.

• Risques spécifiques à la période, les choses à éviter, les adaptations possibles.

• Problèmes ligamentaires, circulatoires, douleurs rachidiennes.

• Propositions posturales, apprentissage des gestes quotidiens justes, réponses posturales aux problèmes mécaniques et fonctionnels.

• Problèmes digestifs, circulatoires, ligamentaires. Problèmes de sommeil.

• Propositions posturales, approfondissement de la maîtrise respiratoire, de la connaissance du périnée. Recherche de positions de confort, étirements, détente.

3.       Yoga post natal de Gasquet :

• Gestion des efforts, prévention des hyperpressions abdominales

• Se détendre bébé au sein, bébé dans les bras

• Eliminer la grossesse : fausses inspirations thoraciques dans diverses positions pour stimuler drainage, transit, foie etc

• Les douleurs ligamentaires et leurs réponses posturales

• S’assouplir et se tonifier progressivement : périnée, abdominaux, jambes, dos, fessiers.