Donner des connaissances et des outils pour :

•             proposer en cabinet des postures et des respirations selon la méthode de Gasquet adaptées pour

o   soulager les problèmes mécaniques et fonctionnels de la grossesse et des suites de couches

o    récupérer forme et énergie après l’accouchement.

•             animer de manière documentée et sécuritaire des cours et ateliers selon la méthode de Gasquet à l’intention des femmes enceintes et jeunes mamans.

1.       Particularité physiologique du pré et post partum

2.       Yoga prénatal de Gasquet :

• Propositions posturales de détente et dynamisation.

• Apprentissage respiratoire, intégration du périnée à la respiration, gestion des pressions abdominales.

• Risques spécifiques à la période, les choses à éviter, les adaptations possibles.

• Problèmes ligamentaires, circulatoires, douleurs rachidiennes.

• Propositions posturales, apprentissage des gestes quotidiens justes, réponses posturales aux problèmes mécaniques et fonctionnels.

• Problèmes digestifs, circulatoires, ligamentaires. Problèmes de sommeil.

• Propositions posturales, approfondissement de la maîtrise respiratoire, de la connaissance du périnée. Recherche de positions de confort, étirements, détente.

3.       Yoga post natal de Gasquet :

• Gestion des efforts, prévention des hyperpressions abdominales

• Se détendre bébé au sein, bébé dans les bras

• Eliminer la grossesse : fausses inspirations thoraciques dans diverses positions pour stimuler drainage, transit, foie etc

• Les douleurs ligamentaires et leurs réponses posturales

• S’assouplir et se tonifier progressivement : périnée, abdominaux, jambes, dos, fessiers.