Le massage du sportif
Intervenant : Stéphane Quéry
Pour plus d’infos : www.query-massage.com
Pré requis : Diplôme de masseur kinésithérapeute
Pré acquis : connaissance de base, anatomie, physiologie
PRÉSENTATION
Le Massage du Sportif n’est ni du Massage Suédois, ni du Deep Tissue. Ce que vous allez apprendre pendant ce stage est beaucoup plus que de simples manœuvres de massage. C’est une vraie façon de faire dont l’objectif est d’être le plus efficace possible… Effectivement, les sportifs ne viennent pas se faire masser « par hasard », ils viennent souvent avec une demande très précise concernant une restriction de mouvements, une contracture tenace, une douleur ou gêne musculaire que le praticien se doit de travailler particulièrement.
Après cette formation, vous aurez tous les outils pour proposer ces techniques aussi bien dans des clubs sportifs que dans votre cabinet (en France, on compte près de 800.000 pratiquants de trail, 62.000 triathlètes et pas loin de 480.000 licenciés en tennis…).
Le massage du sportif se compose du massage de préparation avant l’effort et du massage de récupération après l’effort.
Le but principal du massage de préparation est de relâcher et d’échauffer les muscles (la température de ceux-ci pouvant monter de 1° à 2° degrés), permettant au sportif de démarrer son activité avec le moins de risque de blessures possibles. Il se pratique au plus proche du terrain, quelques minutes avant l’activité physique.
Après l’effort, le massage de récupération (ou de restauration), permet à l’organisme de récupérer plus vite en activant le flux sanguin, d’éviter les courbatures, les contractures et autres petits désagréments d’un corps parfois trop sollicité pendant le sport.
Pour la récupération, masser dans le sens des fibres musculaires est intéressant, mais masser aussi dans le sens perpendiculaire aux fibres permet de sentir et relâcher toutes les tensions perçues au bout des doigts. Car c’est l’objectif principal du massage de récupération…
Deux atouts majeurs de cette formation : grâce à une méthode exclusive, vous apprendrez à masser sans vous fatiguer, quelle que soit la musculature des sportifs que vous aurez entre vos mains.
Et la formation sera particulièrement axée sur le massage directement relié à l’anatomie musculaire.
Contenu de la formation de base :
- Différence entre le massage de préparation et le massage de récupération
- Indications et contre-indication, effets
- Techniques de « poids du corps » pour masser sans se fatiguer et sentir finement les tensions musculaires
- Massage des différentes parties du corps (jambes côté antérieur et postérieur, bras, nuque)
Objectifs
Être capable de prodiguer aussi bien un massage de préparation à l’effort qu’un massage de récupération en fonction de la demande du sportif.
Prendre conscience du poids du corps pour masser sans fatigue
Méthodes pédagogiques et modalités d'évaluation
Évaluation des connaissances :
Déterminer si le stagiaire a acquis les connaissances ou les gestes professionnels dont la maîtrise constitue l’objectif initial de l’action soit par :
* utilisation de QCM comparative en amont et en post formation obligatoire
* contrôle de pratique professionnelle.
* mise en situation sur cas clinique.
Évaluation de la satisfaction des stagiaires individuelle en fin de stage ( à chaud), Évaluation à froid (6 mois après)
Pour une meilleure transférabilité des apprentissages : mise en place d’une méthode pédagogique de type cognitive et d’analyse des pratiques avec par exemple analyse de cas cliniques.
Alternance de théorie et pratique – vidéo projection.
Echanges formatifs continus ; contrôle et correction permanente des pratiques par le formateur, travail pratique en binôme.
Programme
1° jour :
– Objectifs du massage de récupération vs massage de préparation
– Exercices sur le poids du corps pour masser sans fatigue et se préparer à un toucher « subtile » pour le massage de récupération
Massage de récupération après l’effort :
– Massage des jambes (côté antérieur, massé en décubitus dorsal) : quadriceps, Sartorius, adducteurs, Fascia Lata, genoux (ailerons + tendon rotulien)
– Massage des jambes (côté antérieur, massé en décubitus dorsal) : jambiers antérieurs, Gracile, Patte d’Oie, jumeaux, tendon d’Achille, pieds
– Etirements passifs des jambes : prévention et traitement des crampes musculaires
2° jour :
Massage de préparation à l’effort :
– Massage des jambes, côté antérieur (massé en décubitus dorsal) : massage sans huile + massage avec huile de massage
Massage de récupération après l’effort :
– Massage des bras + nuque (massé en décubitus dorsal) : nuque + sus épineux/sous épineux + biceps/triceps + brachial antérieur + muscles palmaires + épicondyliens + Long Supinateur + mains
Massage de récupération après l’effort :
Massage des jambes (côté postérieur, massé en décubitus ventral) : relâchement des fessiers + muscles ischio-jambiers + attache tubérosité ischiatique + gastrocnémiens + plantaire grêle + tendon d’Achille + pieds
COUT DE LA FORMATION
460 €
Clôture des inscriptions 3 semaines avant le début de la formation.
DATES ET LIEU
22 et 23 mai 2026 à Pontivy
Horaires habituels (9h -12h30/14h-17h30)
Nombre de participants acceptés
Minimum : 10 participants
Maximum : 16 participants
