De Gasquet : Mal de dos
Conceptrice Docteur Bernadette DE GASQUET
Intervenant : Frédéric Evrard – Equipe » De Gasquet »
Consulter son CV
Pour plus d’infos : degasquet.com
Pré-requis : Avoir suivi un stage de Gasquet (en périnée, maternité, yoga ou abdominaux)
PRÉSENTATION
Le mal de dos « ordinaire », sans grosse pathologie discale est une plainte récurrente
chez les patients comme chez les élèves de cours de gymnastique ou fitness.
Pour en finir avec le mal de dos :
En finir pour de vrai ! Des exercices faciles à reproduire, des effets
immédiats…
• Identifier les gestes et exercices qui déclenchent les douleurs et distinguer les douleurs discales, musculaires et sacro -iliaques
• Trouver des postures antalgiques et des moyens de se débloquer la nuque, le milieu du dos, les lombaires, la sacro –iliaque
• Savoir gérer les situations qui génèrent les douleurs : savoir se pencher, se relever, se retourner dans son lit, soulever des charges…
• Connaitre et utiliser les accessoires de positionnement et de détente (chaises, ballons, coussins, ceintures)
• Auto massages
• Travailler la musculature profonde du dos, renforcer le gainage de protection.
• Travail en hyperextension controlée
En savoir plus : www.degasquet.com
COUT DE LA FORMATION
490 € les 2 jours
Clôture des inscriptions 3 semaines avant le début de la formation.
à déterminer en 2024 à Pontivy
Horaires habituels (9h -12h30/14h-17h30)
Maximum : 15 participants